B12 vitamin, C vitamin, D vitamin, Sink – Hva er det egentlig?

B12 vitamin

Det er viktig å ta opp tilstrekkelig B12 vitamin med næringen, slik at bloddannelsen og immunsystemet fungerer godt. Hyppige symptomer på en mangel er et svekket immunsystem med økt mottakelighet for infeksjoner.

C vitamin

C vitamin er et vannløselig vitamin som også kalles askorbinsyre. Den kan ikke produseres i kroppen, men må tilføres kroppen via næringen. En tilstrekkelig tilførsel er av sentral betydning for kroppen, for C vitamin virker som antioksidans, noe som er av stor betydning for immunforsvaret. Tegn på en mangel på C vitamin er redusert kroppslig yteevne, økt grad av utmattelse og irritabilitet samt et svekket infeksjonsforsvar.

D vitamin

D vitamin er paraplybegrepet for en gruppe fettløselige vitaminer. En del D vitamin dannes av kroppen selv gjennom solstrålene, men en annen del tas også opp via næringen. Den mest kjente funksjonen til D vitaminet er deltakelsen i benstoffskiftet. Hvis det ikke foreligger tilstrekkelig D vitamin, så kan det oppstå ben- og muskelsmerter samt muskelsvakhet.

Sink 

Sink er et livsnødvendig sporelement som ikke kan produseres av kroppen selv og som dermed regelmessig må tilføres utenfra. Det speller en betydelig rolle ved mange stoffskifteprosesser i kroppen og behøves for at cellene i vårt immunsystem skal kunne dannes og bli aktive. En sinkmangel kan svekke immunforsvaret og som følge av dette øke mottakeligheten for infeksjoner.